Телефони «гарячих ліній» та органів/установ/організацій, до яких може звернутись дитина для отримання допомоги або повідомлення про порушення власних прав
Національна поліція України – 102;
Офіс Генерального прокурора – 0800 507 001,
Viber, WhatsApp, Telegram, Signal - 0960755 02 04;
Вебсайт htts://www.warcrimes.gov.ua
Телеграм-боти: @stop_russian_war_bot або @war_crime_bot
Електронна пошта [email protected]
Урядова гаряча лінія -1547;
Національна гаряча лінія громадської правозахисної організації «Ла Страда-Україна» 0800 500 225 (зі стаціонарного) або 116 111 (з мобільного);
Telegram: CHL116111;
Instagram: childhotline_ua;
Facebook; childhotline.ukraine.
Знову починати навчання, бути сконцентрованим, зібраним…Адаптуватися до нових однокласників і вчителів… А, може, навіть у зовсім іншій локації!
Це все накладається на пережитий дітками досвід війни в Україні, переїзду…
Своєчасне звернення до дитячого психолога зможе уберегти дитину від наслідків стресових ситуацій, з якими їй доводиться стикатись.
Проєкт "Коло Турботи. Психологічне здоров'я кожної родини" пропонує батькам звертатися на гарячу лінію психологічної підтримки!
Телефонуйте: 0800331391.
Та отримайте безоплатну професійну консультацію дитячого психолога.
Посилання на сторінку ФБ: https://www.facebook.com/groups/468413050434166/user/100083213948544/
Проект психологічної підтримки
ПОРУЧ Нам усім важко переживати війну, але тобі може бути найважче. Тому ЮНІСЕФ запускає підтримку для тебе — онлайн-групи ПОРУЧ, де ти зможеш:
* Поділитися переживаннями про події навколо тебе та у твоїй країні
* Відчути підтримку інших учасників групи та фахівців
* Знайти способи, як підтримувати себе і близьких у складні часи
* Просто спілкуватися з однолітками та бути у спільноті людей, які розуміють і підтримують одне одного
Онлайн-зустрічі проходитимуть у ZOOM двічі на тиждень впродовж місяця. Кожна зустріч — 60 хвилин. Час зустрічей ми будемо узгоджувати з тобою та іншими учасниками групи.
Участь у групах — безкоштовна. В кожній буде до десяти учасників та ведучий-психолог.
ПОРУЧ — спільний проект Міністерства освіти і науки України, Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ), Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії та ГО «ВГЦ «Волонтер».
«Телефон довіри» (центр соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді) –
789 85 з 8.00 до 17.00 год. в робочі дні;
чергова частина поліції – 102;
«Гаряча лінія» обласного департаменту кіберполіції – (044) 374 37 21 з 8.45 до 19.30 (у робочі дні);
електронна адреса обласного департаменту кіберполіції – https://www.cybercrime.gov.ua (цілодобово).
Телефони "Гарячих ліній":- національної “гарячої лінії” з попередження насильства – 0800500335, з мобільних − 386;- сектору у справах сімейної та гендерної політики облдержадміністрації − (056) 713-62-09;- обласної “гарячої” лінії “Якщо ображають дитину” − (056) 370 48 19;- Дніпропетровського центру соціально-психологічної допомоги − (056) 376-53-83;- Телефон «міської гарячої лінії» з попередження насильства – 7-89-85.
Комп'ютерна залежність - хвороба нового покоління
На вулиці чудова погода, вперше за тиждень немає дощу, вийшло сонце, але тобі все одно, ти і не думаєш про те, щоб зайвий раз вийти на вулицю, допізна сидиш за комп'ютером і навіть їси, не відриваючись від монітора? Діагноз можна сміливо називати - комп'ютерна залежність.
Причини та наслідки
Ти лише розводиш руками - як таке могло взагалі статися? Чому я - ігроман? Що з цим робити? Давайте подивимося правді в очі - якщо ти хочеш повернутися до нормального, повноцінного життя, потрібен час і сили.
У той же час, якщо ти не вирвешся з віртуальної реальності вчасно, ти можеш вирости асоціальною, неповною особистістю, з відсутністю комунікабельності і життєвого досвіду. Тобі буде важко завести друзів, і в цілому дозрівання особистості настане значно пізніше, ніж потрібно, у підсумку це вплине на навчання і кар'єру.
Як позбутися від комп'ютерної залежності?
Тепер я поділюся з вами декількома корисними порадами, які допоможуть вам позбавитися від цієї залежності, відкласти віртуальний світ на другий план і повернутися до реального життя. І що найголовніше, ви зможете зробити це самостійно.
1. Насамперед потрібно звести до мінімуму кількість часу, проведеного за комп’ютером. Звичайно ж, це не дозволить вам повністю відмовитися від комп’ютера, але це і не потрібно, адже в сучасному світі без комп’ютерної техніки не обійтися. Але, навчившись дозувати час, ви зможете поліпшити психічний стан і поправити здоров’я.
2. При цьому скорочувати проведене за ПК час необхідно поступово. Буде не зайвим скласти графік роботи і вказати час, протягом якого можна буде сидіти за комп’ютером. За його закінченню систему слід вимкнути. Звичайно ж, на перших порах буде дуже складно, проте з часом ви зможете звикнути і відчуєте полегшення.
3. Комп’ютер хороша річ, і з цим не посперечаєшся. Тим не менш, цей зовсім не означає, що її не можна чим-небудь замінити. Зокрема, можна більше читати книг, частіше спілкуватися з товаришами або переглядати фільми по телевізору. І не варто забувати про існування музеїв, парків і кінотеатрів.
4. Також можна знайти захоплення, яке не має відношення до комп’ютерів. Якщо воно вас сильно зацікавить, ви зможете спокійно обходитися без комп’ютерних ігор і всесвітньої павутини.
5. До речі, інша сучасна техніка може запропонувати вам непогані можливості весело проводити час. Зокрема, читати літературу можна з електронної книги, а музику прослуховувати через мобільник або на плеєрі. Якщо ти не любиш кінотеатри, якомога частіше з’являйся в парках. Тут можна проводити зустрічі з друзями та однокласниками, займатися спортом і навіть знайомитися.
Хочу вас попередити, що ви зможете досягти мети, якщо сильно цього захочете. Звичайно ж, вам доведеться вступити в нерівну боротьбу зі своїми слабкостями. Але, опанувавши собою і повернувши контроль над своїм розумом, ти зможеш знайти свободу.
Я ЗАВЖДИ ПАМ'ЯТАЮ, ЩО НЕОБХІДНО:
• бути обережним та уважним: не бігати, не штовхатися, не грати у ігри, які можуть загрожувати здоров'ю і життю, не підходити до відчинених вікон, не виглядати з них;
• переходити дорогу у місцях, позначених знаком "Пішохідний перехід", на зелене світло світлофора, уважно подивитися спочатку ліворуч, потім праворуч;
• бути обережним при переході трамвайних та залізничних колій;
• виконувати правила протипожежної безпеки: не підпалювати опале листя, петарди;
• не грати біля місцьзбирання опалоголистя, щоб уникнути отримання травм, не стрибати вями, де скупчується опале листя;
• не грати поблизу та на території будівельних майданчиків;
• не збирати незнайомі гриби, плоди та ягоди, не вживати їх!!!
• бути обережним біля водоймищ.
ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ В ЗИМОВИЙ ПЕРІОД
Коли ти вирішив відвідати замерзле водоймище
Катання на ковзанах – чудовий різновид зимового дозвілля, якщо, звичайно, дотримуватись простих правил поведінки на льоду. Зокрема, кататися на ковзанах слід лише в перевірених та спеціально обладнаних для цього місцях.
Не можна:
- заходити на лід далеко від берега, ходити самому по льоду, а також збиратися на льоду великими групами;
- підходити до ополонок, кататися біля них на ковзанах;
- з'їжджати на лижах чи санчатах з крутих берегів прямо на лід;
- розпалювати на льоду багаття;
- бігати і стрибати по тонкій кризі;
- ходити біля берегів, де найчастіше виникають промоїни, тріщини й розриви льоду.
Також слід обходити місця, вкриті товстим шаром снігу: під снігом лід завжди тонший; тонкий лід і там, де розливаються джерела, де швидка течія або струмок впадає в річку.
На льоду краще мати при собі знаряддя безпеки (лижі, мотузку, палицю);
річку слід переходити тільки у встановлених місцях, товщина льоду має бути не менш 15 - 20 см.
Якщо лід почав тріщати та з'явилися характерні тріщини, треба негайно повертатися на берег. При цьому не можна бігти, відходити слід повільно, не відриваючи ніг від льоду.
Якщо трапилась біда:
- слід кликати на допомогу;
- не панікувати, а опираючись грудьми на лід, сунутися до берега;
- не можна підбігати до товариша, який провалився під лід. До нього потрібно наблизитись повзком, використовуючи для переміщення по кризі подовгуваті предмети (лижі, лижні палиці, дошки), штовхаючи їх перед собою;
- до самого краю пролому підповзати не слід, щоб самому не потрапити у воду;
- наблизившись на максимально можливу відстань (не менше 3-4-ох метрів), киньте своєму товаришеві мотузку, шарф, палицю, щоб він ухопився, і витягніть його на лід, потім повзком виберіться з небезпечної зони;
- сховайте товариша від вітру та якомога швидше доставте його в тепле місце, розітріть тіло, переодягніть у сухий одяг та напоїть гарячим чаєм.
ПАМ’ЯТАЙТЕ! Ніколи не ставайте на лід навесні, восени та під час зимових відлиг. У цей час крига надто тонка і може провалитися.
Коли на вулиці сильний мороз
Перед виходом на вулицю поцікавтеся прогнозом погоди. Холодно буває не стільки через мороз, скільки через високу вологість та сильний вітер.
У період морозів утримуйтесь від тривалого перебування на відкритому повітрі, особливо при сильному вітрі та високій вологості.
Зайшовши навіть на короткий час до приміщення, знімайте верхній одяг: перегрівшись, ви ризикуєте швидко замерзнути і навіть застудитися, коли повернетеся на вулицю.
Для нормальної циркуляції крові носіть одяг з натуральних тканин, пам’ятайте, що одяг зі штучних матеріалів погано захищає від морозу.
У холодну погоду одягайте кілька шарів одягу: у прошарках залишається повітря, яке утримуватиме тепло. Товщина шару одягу повинна бути максимально рівномірною скрізь.
Захищайте від холоду шию, вуха, ступні, кисті рук – якщо вони замерзли, вам буде холодно, незважаючи на найтеплішу шубу. Тому не виходьте на мороз без рукавичок та шарфу.
У вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом.
Не взувайте тісне взуття, що створює передумови для обмороження. У взуття варто вкласти теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток одягати вовняні, які поглинають вологу, у результаті ноги залишають сухими.
Слідкуйте за обличчям того, хто поряд. Особливо звертайте увагу на зміну кольору носа, вух та щік. Не дозволяйте обмороженому місцю знов замерзнути: це може призвести до більш значних пошкоджень.
Першою стадією замерзання є озноб. Коли відчуватимете, що починаєте замерзати, негайно зайдіть до теплого приміщення. Якщо такої можливості немає, робіть інтенсивні фізичні вправи – розмахуйте руками, присідайте тощо.
Поки запас тепла у вас достатній, кров встигає нагрітись до нормальної температури та повертається в кінцівки. Однак при подальшому охолодженні організм уже не може впоратись із зігріванням крові. Тоді вмикається інший механізм – відключення (значне зменшення притоку крові до кінцівок). Кров зосереджується в "малому" колі кровообігу (мозок, легені, серце, печінка).
Повернувшись додому після тривалого перебування на морозі, обов’язково переконайтеся у відсутності обмороження кінцівок, спини, вух та носа. У разі необхідності своєчасно розпочинайте лікування обмороження. Несвоєчасне надання допомоги може призвести до гангрени та втрати кінцівки.
Слід зазначити, що на холоді до 70% тепла з тіла людини випаровується через голову. Отже, щоб не мерзли ноги, слід утеплювати голову. У протилежному випадку настає третя стадія замерзання. Людина перестає тремтіти, їй стає "добре", "тепло", приємно паморочиться голова, виникає бажання лягти і відпочити. Якщо таку людину примушувати рухатись, то результат може бути трагічним – холодна кров з кінцівок підступить до серця, легень, мозку.
Коли на вулиці ожеледь
У результаті зміни температур взимку на дорогах утворюється ожеледь, яка часто стає причиною падінь і травм.
Дотримуйтеся простих правил, які допоможуть уникнути падінь:
- намагайтеся менше виходити з дому, коли на вулиці ожеледь;
- вибирайте безпечніший шлях: ходіть там, де є освітлення, менше льоду, доріжки посипані піском;
- необхідно взяти на замітку ті місця, де люди найчастіше падають – це тротуар біля проїжджої частини або зупинки, небезпеку становлять і вкриті льодом кришки каналізаційних люків;
- піднімаючись сходами, слід триматися за поручні;
- зимове взуття має бути зручним, зі стійкою не слизькою підошвою; можна використовувати спеціальні шиповані насадки – льодоходи або наклеїти лейкопластир на підошву; від високих підборів краще відмовитися;
- пересуваючись, не слід високо піднімати ноги; йти слід маленькими ковзаючими кроками, стаючи на всю підошву, намагаючись обходити місця з похилою поверхнею;
- під час ходьби не тримайте руки в кишенях;
- якщо після падіння у вас з'явився головний біль, нудота, запаморочення, біль у суглобах, виникли набряки – терміново зверніться по медичну допомогу.
Як правильно падати. Найбезпечніше в ожеледь падати на бік, щоб не пошкодити хребет, руки і гомілки. Але це правило не підходить людям похилого віку. Саме так вони отримують перелом шийки стегна – вкрай небезпечну травму.
Пам’ятайте, що в ожеледь дуже важлива підтримка оточуючих. Повірте, якщо ми будемо допомагати один одному, травм буде менше!
Особливо обережними слід бути на проїжджій частині дороги. Переходьте її повільно, щоб не посковзнутися і не впасти. Не забувайте, що в такій ситуації водієві важко загальмувати різко, гальмівний шлях автомобіля в ожеледь значно збільшується!
Не втрачайте пильності і проходячи біля будинків, на покрівлях яких після відлиги утворюються бурульки. У жодному разі не заходьте за спеціальні огорожі поблизу будинків або дерев.
Правила поведінки на дорогах
1. Переходити вулицю слід лише на зелене світло світлофора.
2. Переходити вулицю можна лише у спеціально визначених для цього місцях або підземним переходом.
3. Якщо немає переходу то слід дочекатися моменту, коли на дорозі не буде ніякого транспорту. Дивитися слід спочатку ліворуч, а дійшовши середини дороги,- праворуч.
4. Не можна ходити чи гратися на дорозі.
5. Якщо нема тротуарів, треба йти узбіччям назустріч транспорту.
6. Зупинений транспорт треба обминати так: колісний
(автомобілі, автобуси, тролейбуси) - ззаду; рейковий - зпереду.
7. Не ходіть дуже близько біля краю тротуару, щоб вас не зачепила машина, яка випадково втратила керування.
8. При переході дороги будьте особливо пильні. Переходьте її лише на переході й уважно придивляйтеся, щоб не було поблизу машин, або тільки тоді, як транспортні засоби вже зупинилися.
9. Ніколи не перебігайте дорогу навіть коли немає транспорту, бо по слизькій дорозі бігти небезпечно!
10. Не грайтеся в рухливі ігри на тротуарах, поблизу проїжджої частини, не штовхайтеся, щоб не потрапити під колеса транспортних засобів.
11. Коли чекаєте на зупинці громадський транспорт, ніколи не ставайте на край тротуару, бо можете посковзнутися самі або хтось ненароком може штовхнути вас, і ви потрапите під колеса.
12.Обходьте транспортні засоби дуже уважно, коли обмежена або недостатня видимість. Спочатку переконайтеся, що машин нема, а тоді обходьте. Як каже народна мудрість: «Сім раз відмір, а раз відріж».
Правила поведінки учня у школі
1. Учні зобов'язані приходити до школи за 10-15 хвилин до початку занять.
2. Заборонено перебувати в класах у верхньому одязі.
3. Одяг учнів має бути чистим і охайним та відповідати вимогам, викладеним у Статуті школи.
4. Учні входять до класу за дзвоником. Запізнюватися на уроки без поважних причин заборонено.
5. Під час уроку не можна створювати галас, без дозволу підводитись, відвертати увагу інших учнів від уроку.
6. Заборонено виходити з класу без дозволу вчителя.
7. Урок закінчується тоді, коли вчитель оголосив про це. Тільки після цього учні можуть йти на перерву.
8. Учні повинні охайно вести щоденник і давати його вчителю без будь-яких заперечень.
9. Учень повинен дбайливо ставитися до своїх підручників та зошитів.
10. Учні зобов'язані знати і дотримуватися правил техніки безпеки як під час уроків, так і після їх закінчення.
11. Забороняється користуватися мобільним телефонами під час проведення уроків.
